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Part 20
ラテです 1,2,3 ダ━o(`・д・´)ノ━!!

ジム行き始めて節目の20回目。
2月では、9回目。



といっても、やることはいつもとかわらず。

むしろ、終了時間が1時間を切ってたので
時間を気にしつつ、筋トレ(´Д`x)


この前、会社帰りの道で ひと気がなかったのを良いことに
軽く走ってみたら、どうも走り方がトレッドミルでの
走り方になってるせいか、違和感ありあり。

トレッドミルは、基本的に地面が動いてくれるので
踏み込む力がほとんど必要なく
もともと普通に走るのと感覚が違うのに加え

痛めた足をかばって、体重をあまり掛けないように走ってた
せいのよう・・・

そんな感じだったので
今回のトレッドミルでは傾斜4%にして走ってみた。

傾斜をつけると、地面を踏みしめる動きが
必要になるので普通に走った時に
感覚が近くなるのです。

傾斜をつけたら、足が重かったので
いつもよりスピードを遅めにして
20分 2.5km ほどで、タイムアップ!


時間は短かったけど、いつもより足が疲労してる感じで
きもちよかった♪ (書いてて思ったが、軽くマゾですかw

いぜん、傾斜つけたときは調子こいていっぱい走って
足を痛めたので、これからは足の調子をみて
ほどほどにやってこ~っとε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
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テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/02/22 22:37】 | 運動 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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